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Introduction/Présentation

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Introduction / Présentation des “3 K” du Karaté

Le Karategi et la ceinture

Le Karategi et la ceinture

Les premiers mots que tu entendras

Les premiers mots que tu entendras

Les règles du Dōjō/Le salut de cérémonie

Les 10 règles du dojo

Le salut de cérémonie

KIHON

Les Coups de Poings – TSUKI WAZA 3 Chapitres

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Le coup de poing fondamental – CHOKU TSUKI

Le coup de poing direct en avançant – OI TSUKI

Le coup de poing contraire – GYAKU TSUKI

Les Coups de Pieds – KERI WAZA 2 Chapitres

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Le coup de pied de face – MAE GERI

Le coup de pied circulaire – MAWASHI GERI

Les Blocages – UKE WAZA 3 Chapitres

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Le blocage niveau haut – AGE UKE

Le blocage niveau moyen – SOTO UKE

Le blocage niveau bas – GEDAN BARAI

Les Positions – TACHI KATA 3 Chapitres

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0% Terminé 0/3 Etapes

Les positions naturelles – MUSUBI/HEISOKU/HACHIJI/HEIKŌ DACHI

La position vers l’avant – ZENKUTSU DACHI

La position vers l’arrière – KOKUTSU DACHI

Les déplacements – UNSOKU WAZA 3 Chapitres

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Contenu de la Leçon

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Le déplacement en avançant – AYUMI ASHI

Le déplacement en reculant – HIKI ASHI

Le pivot vers l’arrière – MAWATTE

Quizz Kihon 1 Quiz

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KATA

TAIKYOKU SHODAN 4 Chapitres

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Taikyoku Shodan – Démonstration

Taikyoku Shodan – Apprentissage des directions du Kata (Embusen)

Taikyoku Shodan – Apprentissage technique bras et jambes

Taikyoku Shodan – Apprentissage sans cerceau

HEIAN SHODAN 2 Chapitres

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Heian Shodan – Démonstration

Heian Shodan – Apprentissage

JO NO KATA 2 Chapitres

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Jo no Kata – Démonstration

Jo no Kata – Apprentissage

Quizz Kata 1 Quiz

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KUMITE

L’assaut sur 5 pas – GOHON KUMITE 2 Chapitres

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Gohon Kumite – Démonstration

Gohon Kumite – Explications

L’assaut sur 3 pas – SANBON KUMITE 2 Chapitres

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Sanbon Kumite – Démonstration

Sanbon Kumite – Explications

Le combat souple libre – JU KUMITE 2 Chapitres

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Ju Kumite – Présentation de l’assaut et des 3 techniques de base

Ju Kumite – Démonstration

Quizz Kumite 1 Quiz

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